時(shí)間過(guò)得真快呀；不知不覺(jué)來(lái)到了2021年的春天。這一冬天我們同事大部分都胖了10斤左右，天一冷就想吃高熱量的東西?，F(xiàn)在春天到了該穿春裝了，我們公司的女同事都打算減肥。更為了夏季的到來(lái)能穿漂亮的裙子，我們商量著怎么減肥好呢。我們青島捷世康生物科技有限公司的總經(jīng)理說(shuō)帶領(lǐng)我們一起輕斷食減肥。

   現(xiàn)在我先說(shuō)下輕斷食的好處： 

    1.輕斷食的一個(gè)好處，當(dāng)然就是減肥，關(guān)于減肥，我們常說(shuō)的一句話(huà)就是，管住嘴邁開(kāi)腿。輕斷食旨在培養(yǎng)你良好的飲食習(xí)慣，擁有合理的飲食習(xí)慣，想胖都難。這個(gè)方式減肥可以說(shuō)是目前比較科學(xué)，最健康的方式。

    2.第二個(gè)好處，就是保護(hù)大腦抗衰老。你在吃飽的時(shí)候很容易犯困，相對(duì)而言胖子更容易丟三落四的找不到東西，輕斷食一段時(shí)間，腦子會(huì)變得很清醒。

    3.第三個(gè)好處，就是調(diào)理亞健康，預(yù)防和調(diào)控慢性病（糖尿病、高血壓、高血脂等）。這個(gè)也是我很推崇的原因。自己雖然不胖，但是自己也經(jīng)常輕斷食或者是辟谷。結(jié)束之后身體會(huì)變的很輕松。

     輕斷食目前來(lái)說(shuō)，是比較科學(xué)最健康的減脂方式了。現(xiàn)在市面上比較流行輕斷食方法就是5+2，一個(gè)星期中兩天進(jìn)行輕斷食。其余的5天正常吃飯，對(duì)于大部分人而言，輕斷食作為一個(gè)減肥，調(diào)節(jié)亞健康的生活方式，是很適合大家的。我們所有同事都一致決定要管理好自己的嘴，不再貪食高熱量的食物；多吃清淡的蔬菜水果。春天不減肥；夏季徒傷悲。其實(shí)減肥雖是小事也是非常考驗(yàn)個(gè)人意志力的。我們所有同事都打算爭(zhēng)取2個(gè)月減掉10斤。