你會(huì)焦慮嗎？

生活中，我們常常遭遇焦慮。應(yīng)付考試時(shí)，當(dāng)眾發(fā)言時(shí)，與人相識(shí)時(shí)，面臨人生重大難題和選擇時(shí)……幾乎任何一個(gè)與我們的生存與發(fā)展有關(guān)的情境以及超出我們預(yù)料之外的情境變化，都有可能引發(fā)焦慮。

另外，焦慮與煩惱也不同。煩惱主要是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事件而言，而焦慮是指向未來的。焦慮時(shí)有植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能激活，但也不同于應(yīng)激(stress)，因?yàn)榻箲]的主題是危險(xiǎn)，當(dāng)個(gè)體感覺到危險(xiǎn)時(shí)就有焦慮產(chǎn)生，而應(yīng)激可在各種內(nèi)外刺激時(shí)發(fā)生，不管刺激焦慮(anxiety)是一種情緒狀態(tài)，是一種內(nèi)心緊張不安、預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應(yīng)付的不愉快情緒。它與恐懼一樣，都具有動(dòng)機(jī)后果。焦慮和恐懼這兩個(gè)名詞都采自日常生活語言和文學(xué)語言。因此許多心理學(xué)家認(rèn)為它們至今還缺乏科學(xué)的準(zhǔn)確。一般說，在心理學(xué)中通常把有明確對(duì)象的不安、擔(dān)心和憂慮稱為恐懼(fear)，而沒有明確對(duì)象的恐懼就是焦慮。因此焦慮是根本找不到任何對(duì)象的恐懼。由此可見，焦慮是恐懼的一種特定類別。質(zhì)是不是具有危險(xiǎn)或威脅質(zhì)，甚至愉快的事件也會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激。

    由于人在焦慮時(shí)都能意識(shí)到自己處于焦慮狀態(tài)，每個(gè)人都可以在主觀中將焦慮同疼痛、悲哀、抑郁等痛苦體驗(yàn)區(qū)分開來。一個(gè)人可能不知道自己焦慮的原因，但他不可能不知道自己的焦慮情緒，不能體驗(yàn)到的焦慮實(shí)際上是根本不存在的。魅塞虐璺!

    面臨畢業(yè)的大學(xué)生為未來的“飯碗”焦慮，衣食無憂的大老板為生意焦慮，鄰居阿姨為兒子找焦慮，風(fēng)光無限的女白領(lǐng)卻同時(shí)為工作進(jìn)程和家庭問題焦慮……隨處可見的焦慮人群似乎印證了一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)——人人都產(chǎn)生過焦慮情緒。北京一家媒體曾經(jīng)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，52．1％的人會(huì)因?yàn)槟臣唧w的事而焦慮，49．5％的人會(huì)因?yàn)?ldquo;一段時(shí)間的生活狀態(tài)”而焦慮，還有人會(huì)因?yàn)樽约旱?ldquo;人生態(tài)度、生活追求”(42．4％)和“自身的心理狀況”(35．2％)而焦慮。不過在心理醫(yī)生看來，焦慮只是人類的正常情緒之一，工作或者學(xué)習(xí)上的事情、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系、生活壓力、婚姻或感情問題等都很容易使人產(chǎn)生焦慮情緒，而高學(xué)歷、腦力勞動(dòng)者及商人群體尤其容易被焦慮情緒所“眷顧”。

適度的焦慮有其積極作用，體現(xiàn)在四個(gè)方面。*是信號(hào)功能。它向個(gè)體發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)，當(dāng)這種信號(hào)出現(xiàn)在意識(shí)中時(shí)，人們就能采取有效的措施以對(duì)付危險(xiǎn)，或者逃避，或者設(shè)法消除它。當(dāng)焦慮產(chǎn)生時(shí)，人的自主神經(jīng)系統(tǒng)被激活，心血管系統(tǒng)活動(dòng)加強(qiáng)，腎上腺的分泌增加，表現(xiàn)為心跳加速，感覺發(fā)冷或發(fā)熱，呼吸急促，同時(shí)伴有緊張、擔(dān)心、害怕等體驗(yàn)。由于這類身心體驗(yàn)讓人很不愉快，因而會(huì)在瞬間調(diào)動(dòng)起人們擺脫焦慮的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，并充分調(diào)動(dòng)人的潛能，使人的注意力更集中，反應(yīng)更敏捷，思維更靈活——去有效應(yīng)付面臨的困境，以盡快降低并擺脫讓人不快的焦慮感?？梢姡箲]提醒人們警覺已經(jīng)存在的內(nèi)部或外部危險(xiǎn)，在人們的生活中起著保護(hù)的作用。第二是動(dòng)員機(jī)體處于戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)。焦慮發(fā)生時(shí)受植物神經(jīng)支配的器官產(chǎn)生興奮狀態(tài)，警覺增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，代謝升高，為采取行動(dòng)對(duì)付危險(xiǎn)作出適當(dāng)準(zhǔn)備。第三是參加學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)積累的過程。焦慮幫助人們提高預(yù)見危險(xiǎn)的能力，幫助人們不斷調(diào)整自己的行為，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)不良情緒的方法和策略。適度焦慮時(shí)行為的效能可能更好。第四是可提高認(rèn)知速度。研究證實(shí)，認(rèn)知速度(cognitive speed)與焦慮呈倒U字形關(guān)系，即低焦慮時(shí)認(rèn)知速度居中，輕度焦慮時(shí)認(rèn)知速度zui快，高焦慮時(shí)認(rèn)知速度zui慢。 一直以來女功能障礙問題沒有得到應(yīng)有的重視，其實(shí)，據(jù)有關(guān)研究認(rèn)為，已婚女功能障礙的發(fā)生率較高，為30％～50％，主要包括欲障礙、興奮障礙、交疼痛和高潮障礙等，非常影響生活質(zhì)量和夫妻關(guān)系，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，發(fā)病率呈進(jìn)行增加的趨勢(shì)?；颊咄谏罘磻?yīng)周期的個(gè)別或幾個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙以至不能產(chǎn)生滿意的生理反應(yīng)和快感，因此十分苦惱。露趙復(fù)塑鐾|!|翅壁瞳遇耋窒墾塞宣!翌

    由于功能障礙類型的不同，因而其表現(xiàn)不*一樣，但都或多或少地影響正常的夫妻關(guān)系和家庭生活，影響患者的生活質(zhì)量，從而影響患者的情緒，尤其是當(dāng)患者能認(rèn)識(shí)到自己的問題而又無法解決時(shí)，情緒障礙更加明顯，其中焦慮是很常見的表現(xiàn)，也常常是患者求助的zui直接原因。

    欲減退或低下者主要表現(xiàn)為經(jīng)常或反復(fù)出現(xiàn)對(duì)的反應(yīng)下降，對(duì)丈夫的要求減少，即使沒有生活也不會(huì)苦惱，但當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己的問題，而且意識(shí)到影響了夫妻感情時(shí)，則表現(xiàn)出焦慮和抑郁情緒，特別是到處尋求幫助而無改善時(shí)則更加痛苦。厭惡和恐懼者則是對(duì)正常的夫妻生活感到恐懼不安，因而焦慮緊張情緒更加明顯，自己明知道是正常生活的一部分，卻無法克服恐懼心理，同時(shí)又害怕自己不能滿足丈夫的要求而引起夫妻關(guān)系崩潰，故整天處于焦慮情緒之中。

    興奮與高潮障礙的患者由于始終無法在生活中獲得滿足，體會(huì)不到快樂，經(jīng)常處于苦惱、沮喪之中，患者總期待下一次的成功，結(jié)果再次失望，因而焦慮，如此惡循環(huán)而無法擺脫。